EXTENSÕES NO SOLO
Quantas consegues fazer sem parar?
PROVAS FÍSICAS
Já sabes como te vamos pôr à prova?
ABDOMINAIS
O maior número que conseguires durante 60 segundos!
CORRIDA
Pronto/a para correr 2400m no menor tempo possível?
PASSAGEM DO PÓRTICO
Preparado/a para subir até 5m de altura?
SALTO DA VALA
Masculino – 3,00m
Feminino – 2,20m
SALTO DO MURO
Masculino – 0,90m
Feminino – 0,70m
O QUE PRECISAS DE SABER:
- Deves trazer equipamento desportivo adequado
- Terás uma demonstração do modo de execução de cada exercício antes de cada prova
- As provas terão um intervalo de aproximadamente 10 minutos entre elas
- As provas têm a validade de 6 meses
SABES COMO VAIS SER AVALIADO?
Consulta abaixo os valores que precisas de fazer nas provas.
IMPORTANTE:
Consulta aqui a Tabela com as Notas de Classificação de cada prova!